Melatonina e insuficiência cardíaca: risco do uso prolongado

Uso prolongado de melatonina e risco cardíaco

O uso prolongado de melatonina foi associado a um risco aumentado de insuficiência cardíaca, segundo evidências recentes. A melatonina, hormônio naturalmente produzido pelo corpo para regular o sono, tornou-se um dos suplementos mais consumidos no Brasil. No entanto, a percepção popular de que, por ser natural, seria segura para uso livre e sem restrições é equivocada. Especialistas alertam que o uso contínuo e sem orientação pode trazer consequências graves para a saúde cardiovascular.

A insuficiência cardíaca é uma condição na qual o coração não consegue bombear sangue suficiente para atender às necessidades do organismo. Os sintomas incluem falta de ar, fadiga, inchaço nas pernas e tornozelos, e tosse persistente. Embora a melatonina seja amplamente utilizada para tratar insônia e jet lag, seu perfil de segurança a longo prazo ainda é pouco compreendido. A associação com insuficiência cardíaca reforça a necessidade de cautela.

Regulamentação da Anvisa para melatonina

No Brasil, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) autorizou a melatonina como suplemento alimentar em 2021. A decisão veio após anos de debate sobre a regulamentação do produto, que antes era vendido apenas como medicamento ou importado de forma irregular. Com a autorização, a Anvisa estabeleceu limites rigorosos:

• Dose diária máxima de 0,21 mg para adultos
• Proibição de qualquer indicação terapêutica
• Contraindicação expressa para crianças, gestantes, lactantes e profissionais que necessitem de atenção contínua durante o trabalho

Essas restrições visam evitar o uso indiscriminado e os potenciais riscos à saúde. A dose de 0,21 mg é considerada segura para a população adulta em geral, mas muitos suplementos vendidos no mercado brasileiro ultrapassam esse limite, chegando a 3 mg ou mais por cápsula. A Anvisa também proibiu que os fabricantes associem o produto a benefícios terapêuticos, como tratamento de insônia, para evitar que os consumidores o utilizem como medicamento sem prescrição.

Por que a melatonina não é inofensiva

A crença de que a melatonina é inofensiva por ser natural é um equívoco comum. Assim como qualquer substância com atividade biológica, ela pode causar efeitos adversos, especialmente quando usada em altas doses ou por períodos prolongados. Estudos mostram que a melatonina pode interferir no sistema cardiovascular, alterando a pressão arterial e a frequência cardíaca. Em pessoas com predisposição, isso pode desencadear ou agravar condições como insuficiência cardíaca.

Além disso, a melatonina pode interagir com medicamentos, como anticoagulantes, anti-hipertensivos e imunossupressores. Por isso, é essencial que qualquer pessoa que considere usar o suplemento consulte um profissional de saúde. A automedicação com melatonina, especialmente em doses elevadas, pode trazer riscos desnecessários.

Limites e contraindicações oficiais

A Anvisa foi clara ao estabelecer as regras para o uso da melatonina como suplemento. O limite diário de 0,21 mg para adultos é baseado em estudos de segurança que indicam que doses maiores podem causar sonolência diurna, tontura, dores de cabeça e, em casos raros, reações alérgicas. A proibição de indicação terapêutica significa que os fabricantes não podem alegar que o produto trata, previne ou cura doenças, incluindo distúrbios do sono.

As contraindicações são igualmente importantes: crianças, gestantes, lactantes e profissionais que necessitam de atenção contínua (como motoristas, pilotos e cirurgiões) não devem usar melatonina. Para crianças, não há dados suficientes sobre segurança a longo prazo. Em gestantes e lactantes, a melatonina pode passar para o feto ou para o leite materno, com efeitos desconhecidos. Já para profissionais que precisam de alerta constante, o risco de sonolência residual pode comprometer a segurança no trabalho.

Consumo crescente no Brasil

A melatonina se tornou um dos suplementos mais consumidos no Brasil nos últimos anos, impulsionada pela busca por soluções naturais para a insônia e pelo marketing agressivo nas redes sociais. Muitas pessoas acreditam que, por ser um hormônio natural, não há riscos em tomá-la por meses ou anos. No entanto, essa visão é equivocada, como mostram os dados sobre a associação com insuficiência cardíaca.

O aumento do consumo também reflete a falta de informação sobre as diretrizes da Anvisa. Pesquisas informais indicam que a maioria dos usuários desconhece o limite de 0,21 mg e as contraindicações. Muitos compram melatonina importada, com doses muito superiores às permitidas, sem qualquer orientação médica. Esse cenário acende um alerta para a necessidade de educação sobre o uso responsável de suplementos.

Orientações para uso seguro

Diante dos riscos associados ao uso prolongado de melatonina, é fundamental que os consumidores adotem uma abordagem cautelosa. A primeira recomendação é sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação. Médicos e nutricionistas podem avaliar se a melatonina é realmente necessária e qual a dose adequada para cada caso.

Para quem já utiliza o suplemento, é importante verificar a dose na embalagem e compará-la com o limite de 0,21 mg estabelecido pela Anvisa. Se a dose for superior, o ideal é reduzir gradualmente com orientação profissional. Além disso, é essencial respeitar as contraindicações: crianças, gestantes, lactantes e profissionais que precisam de atenção contínua não devem usar melatonina.

Por fim, vale lembrar que a melatonina não deve ser vista como uma solução mágica para problemas de sono. A higiene do sono, com horários regulares, ambiente adequado e redução do uso de telas antes de dormir, é a base para noites tranquilas. Em casos de insônia persistente, o acompanhamento médico é indispensável para investigar as causas e indicar o tratamento mais adequado.

Fonte

• jornalpequeno.com.br