A enxaqueca é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, caracterizada por uma dor de cabeça moderada a intensa, geralmente latejante ou pulsátil. Além disso, os sintomas podem incluir mal-estar, náuseas, vômitos, formigamento no corpo e sensibilidade à luz. Diante desse cenário, muitos buscam alternativas naturais para aliviar as crises, e alguns remédios caseiros têm demonstrado eficácia com respaldo científico.
Como os remédios caseiros auxiliam no alívio
Determinados chás e plantas medicinais contêm substâncias anti-inflamatórias e relaxantes que ajudam a aliviar a dor de cabeça da enxaqueca mais rapidamente. Além disso, podem contribuir para o controle do aparecimento de novas crises.
No entanto, esses remédios caseiros devem complementar o tratamento médico, e não substituí-lo. Portanto, quando a enxaqueca é frequente ou crônica, é essencial consultar um neurologista para identificar a causa e receber a orientação adequada. A seguir, conheça cinco opções naturais com evidências de benefícios e saiba como utilizá-las com segurança.
Vídeo: YouTube | Fonte: www.tuasaude.com
Tanaceto: prevenção e alívio comprovados
O tanaceto, conhecido cientificamente como Tanacetum parthenium, é uma planta medicinal com forte efeito sobre a enxaqueca. Além disso, estudos indicam que ele não só ajuda a aliviar a dor, como também previne o aparecimento de novas crises.
Como usar o tanaceto
O chá é preparado com as folhas: junte-as com água fervente, deixe repousar entre 5 e 10 minutos, coe e aguarde amornar. Portanto, recomenda-se beber até 3 vezes por dia, seja durante as crises ou de forma regular para prevenção.
Outra opção é o uso em cápsulas, na dose de até 125 mg por dia, seguindo as orientações do fabricante ou de um fitoterapeuta.
Contraindicações e cuidados
O tanaceto é contraindicado para gestantes e pessoas que utilizam anticoagulantes, pois aumenta o risco de sangramento.
Gengibre: potente ação anti-inflamatória
O gengibre é uma raiz com potente ação anti-inflamatória, que parece aliviar a dor da enxaqueca e também atuar nas náuseas associadas. Ademais, uma pesquisa realizada em 2013 mostrou que o gengibre em pó pode diminuir a intensidade da crise em até 2 horas, com efeito comparável ao do medicamento sumatriptano.
Como consumir
Para usufruir desses benefícios, o ideal é consumir o gengibre em pó, mas a fonte não detalhou a dosagem exata.
Contraindicações e cuidados
É importante destacar que o gengibre deve ser usado com supervisão médica por grávidas, pessoas com diabetes, hipertensão ou que fazem uso de anticoagulantes. Portanto, sempre consulte um profissional antes de incorporar novos suplementos à rotina.
Petasites: redução da frequência das crises
A planta medicinal Petasites hybridus, também conhecida como butterbur, tem sido associada à diminuição da frequência das crises de enxaqueca. Dessa forma, sua ingestão regular pode ajudar a prevenir o surgimento de novos episódios, especialmente em quem sofre regularmente do problema.
Dosagem recomendada
Diferentemente de outras ervas, o petasites precisa ser ingerido em cápsulas: a dosagem recomendada é de 50 mg, três vezes ao dia, durante um mês; após esse período, reduz-se para duas cápsulas diárias.
Contraindicações
Vale ressaltar que o petasites está contraindicado durante a gravidez. Como sempre, a orientação de um médico ou fitoterapeuta é fundamental antes de iniciar o uso.
Valeriana: calmante que melhora o sono
A valeriana é reconhecida por suas propriedades calmantes e ansiolíticas, e o chá dessa planta pode melhorar a qualidade do sono em pessoas com enxaqueca. Além disso, uma boa noite de descanso é crucial, pois a irregularidade do sono está ligada ao desencadeamento de crises.
Preparo do chá de valeriana
O preparo é simples: coloque os ingredientes para ferver por 10 a 15 minutos, deixe repousar por 5 minutos, coe e beba duas vezes ao dia ou 30 minutos antes de dormir.
Melatonina como complemento
Junto com o chá, a suplementação de melatonina pode potencializar os efeitos na regulação do sono e, por sua ação antioxidante, ajudar na prevenção de novas crises.
Contraindicações e cuidados
Contudo, o chá de valeriana não deve ser utilizado por mais de três meses e é contraindicado na gestação. Novamente, o acompanhamento profissional é indispensável.
Salgueiro-branco: analgésico natural
A infusão de salgueiro-branco, feita com a casca da planta Salix alba, é rica em salicina, uma substância semelhante ao princípio ativo da aspirina. Dessa forma, essa composição confere propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que auxiliam no alívio da enxaqueca.
Como preparar a infusão
Para preparar, ferva a água, adicione a casca de salgueiro e deixe ferver por 10 minutos. Em seguida, coe, espere amornar e beba até duas xícaras por dia.
Contraindicações e precauções
É importante saber que essa infusão não deve ser consumida por crianças, gestantes, lactantes, pessoas alérgicas ao ácido acetilsalicílico ou que usam anticoagulantes. Portanto, diante de qualquer dúvida, um profissional de saúde deve ser consultado antes do consumo.
Embora esses remédios caseiros ofereçam alternativas promissoras, é fundamental lembrar que cada organismo reage de forma diferente. Portanto, o acompanhamento médico permanece sendo a base para o tratamento seguro e eficaz da enxaqueca.
Perguntas Frequentes
Como o chá de tanaceto pode ajudar na enxaqueca e como prepará-lo?
O chá de tanaceto ajuda a aliviar a dor e prevenir novas crises de enxaqueca devido ao forte efeito da planta (Tanacetum parthenium). Em seguida, para preparar, junte as folhas com água fervente, deixe repousar entre 5 e 10 minutos, coe e beba até 3 vezes por dia.
Qual a dosagem de cápsulas de petasites para prevenção da enxaqueca?
As cápsulas de petasites (Petasites hybridus) devem ser ingeridas na dose de 50 mg, 3 vezes ao dia, por 1 mês; após esse período, a dose é reduzida para 2 cápsulas por dia.
O gengibre realmente ajuda a aliviar a crise de enxaqueca?
Sim, o gengibre possui ação anti-inflamatória que alivia a dor e náuseas da enxaqueca. Ademais, um estudo de 2013 mostrou que o gengibre em pó pode diminuir a intensidade da crise em até 2 horas, com efeito comparado ao sumatriptano.
📄 Documentos Relacionados
- 📎 https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-tanacetum-parthenium-l-schulz-bip-herba_en. (final-assessment-report-tanacetum-parthenium-l-schulz-bip-herba_en.pdf)
- 📎 http://www.rwevansmd.com/EvansPublictations/Natural%20or%20alternative%20medications%20for%20migraine%20prevention.pdf (Natural%20or%20alternative%20medications%20for%20migraine%20prevention.pdf)
Fonte
- www.tuasaude.com
- [1] (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-tan (www.ema.europa.eu)
- http://www.rwevansmd.com/EvansPublictations/Natural%20or%20alternative%20medicat (www.rwevansmd.com)
